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認知行動療法はうつ病や不安障害の治療から広くストレスケアとして用いられている心理セラピーです。ストレスへの反応パターンを理解し、ストレスに対処する方法を学んでいきましょう。
第１回：認知行動療法とは 第２回：自分を客観視する 第３回：認知再構成法 第４回：根拠と反証 第５回：適応思考を考える 第６回：信念 第７回：損得分析 第８回：自分を大切にできない考えや行動のメリット 第９回：見てみよう、聞いてみよう調査法 第１０回：もう一人のあなたテクニック
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