うつ病・双極性障害 発達障害 HSP 就労移行支援・リワークリエンゲージメント

皆さん、こんにちは！
リエンゲージメントの公認心理師スタッフです🐱
 
残暑の厳しい今日この頃ですが、本日は雨天ということもあってか、
東京都の最高気温は久しぶりに30℃を下回り、暑さが和らいでいる実感もあります✨
雨は明日まで断続的に降るようなので、束の間の涼しさを満喫いたしましょう😇
 
さて表題の件ですが、皆さんは日々の生活を送るなかで、
何か少し気になっていること等はありますか❔
私は最近、疲れのせいか片足の一部分がこっているような感覚があり、
頻繁にマッサージをする、寝る時間を増やす等、人知れずケアを頑張っております😅
 
実は弊所では、そういった一見何でもないようなことでも、
気になる場合は早めに対処することを、利用者の皆さんに常々お勧めしております。
 
例えば人によっては、日々仕事を一生懸命にこなすうち、
身体的・精神的な疲労が解消されないまま蓄積され、
限界がきて発熱等の体調不良を引き起こす、
もしくは精神疾患を発症して休職・離職する等の経験をされています😢
またそこまでいかずとも、疲労や不調によって仕事でのケアレスミスが続き、
上司に叱責され評価に響いてしまった等という場合もあります💦
 
そのように、問題が少しずつ大きくなり悪循環に陥るのを防ぐためにも、
「ちょっとした違和感」や「ちょっとした疲れ・不調」等、
何となく気にしていることを見過ごさず、問題が小さいうちに対処することが大切です🌼
 
例えば、「生活リズムシート」という1週間の生活記録を書いて、
1日ごとに、睡眠・食事・疲労感・服薬・何かしらの気づき等を振り返ります。
そのシートを見返すことで、
「あっ、ここで睡眠リズムが崩れ始めているから、こういう疲れがあったんだ」
「この日にすごく気を張る出来事があったから、こんなに疲労感が強かったんだ」等、
様々な気づきを得られ、必要な対処行動にも繋げられるというわけです😊
 
以上が弊所での取組みの一例です。
弊所は心身の安定維持に役立つ様々な知識・スキル・ツールを提供し、
利用者の皆さんは実生活でも活用できるよう、習慣化を目指し実践を積み重ねておられます❣
 
他にも多種多様なプログラムをご用意しております。
少しでもご興味をもたれた方は、見学・相談や体験利用を随時受け付けておりますので、
いつでも遠慮なくご連絡くださいませ🐈♪