うつ病・双極性障害 発達障害 HSP 就労移行支援・リワークリエンゲージメント

今年のゴールデンウィークは飛び石連休でしたね。
気持ちも身体も短い期間で切り替えを求められ大変でした。
 
事業所はカレンダー通りの開所でしたので、最後の４連休でやっとゴールデンウィークという感じがしました。
お天気は、晴れたり大雨だったりと安定しませんでしたが、皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか？
 
さて、休み明けというのは起きるのも、家から出るのも大変だったりします。
ブルーマンデーです。
 
スイッチをオフからオンに切り替えていくのが、またエネルギーがいるような気がするんですよね。
 
その時に、「気持ち」が万全になってから動くのがいいと考えてしまう方がいます。
やる気が出てから動くということです。
 
しかし、そのやる気はなかなか出てこないから困ったもんです。
 
そこで、そういう時は視点を切り替えてみます。
 
「やる気が出てから動くんじゃなくて、動くことになっているから動く」と。
「予定として決まっているから動く」だけという認識です。
 
動きたい気持ちの有無は考えません。
考えてみたら「ない」ので動けなくなる可能性が高まります。
 
そして、動き出す時も元気いっぱいでなくてもOKと思います。
それは、スタートダッシュを切った後の急な失速を防ぐことにも繋がるので大事です。
 
ちょっとずつアクセルを踏んで金曜日までもたせて、土日で回復、また月曜日から稼働。
このサイクルをスムーズにさせていくために必要な工夫は何かを考え、試して検証するといいです。
 
ゴールデンウィーク明け、気候も安定しませんが、ここでアクセルを踏み過ぎる６月に失速しがちです。
前に進むことは止めないけども、少しずつアクセルを入れて、自分の目標に向かって歩みを進めていきましょう。
 
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