うつ病・双極性障害 発達障害 HSP 就労移行支援・リワークリエンゲージメント

～・五感を研ぎ澄ます！・～
今日は、リエンゲージメントのプログラムのひとつ新宿御苑散策についてご紹介をします。
リエンゲージメントの事業所から徒歩５分ぐらいのところにあり新宿御苑があり、この恵まれたロケーションを
いかして季節ごとに散策に出向いています。
ただ庭園を歩くだけのように思いますが、この散策には沢山の効果があります。
ひとつ目は、ウォーキングの運動効果です。新宿御苑を60分強歩きます。
利用者の皆さんとスタッフが行動を共にしますが、利用者さんそれぞれがご自身のペースに合わせて、
歩いていきます。
自分の身体の感覚をモニタリングしながら歩く、身体と向き合う体験では、「良い運動になった」
「今日はよく眠れそう」「筋肉痛だー」など、楽しそうな声を聞こえてきます。
ふたつ目は、森林浴効果です。緑豊かな中を歩いていると自然と呼吸が深くなってきます。
スマホ、パソコン、ゲームなどの画面とばかり向き合うことが多い現代において、頭だけではなく、身体全体で
五感を感じ、自分の存在に気づくよい機会になっています。
みっつ目は、コミュニケーション効果です。利用者さん同士、お互いの様子を見ながら歩調をあわせることで
他者への気遣いを学び、また事業所を離れた場所での会話は、新鮮なコミュニケーションになっているようです。
写真は、5月17日金曜日バラの開花にあわせて散策に行った時のものです。
新宿門から入り、緑を満喫しバラ園で自由時間を作り、戻ってきました。梅雨や夏は散策を控えますが、
また秋の草木、花が開花し、そして紅葉狩りの時期には御苑散策を行いたいと思います。
興味がありましたら、見学・相談をお待ちしております。