うつ病・双極性障害 発達障害 HSP 就労移行支援・リワークリエンゲージメント

こんにちは。

緊急事態宣言が延長され、自粛生活が長引いていますね。なかなか簡単には人と会いづらい状況になったからこそ、人と交流する有難さを感じる方も多いのではないでしょうか。

本日は、こころが満たされ、周囲の人々と前向きな関係を築くことができる方法についてお話をさせていただきたいと思います。

心理学に「ストローク」という言葉があります。

元々は「なでる」「さする」という意味の言葉ですが、心理学的なストロークとは、言語・非言語全てを含めて「存在を認める行為」のことを指します。

ストロークにはプラスとマイナスがあります。

プラスのストローク：勇気づける、微笑む、信頼する、抱きしめる　など
マイナスのストローク：責める、叩く、非難する、文句をいう　など

ストロークは“心の栄養”とも呼ばれていて、私たちは関わり合いの中でお互いに心の栄養を受けたり渡したりしています。そのため、ストロークが不足すると人はマイナスのストロークでも摂取しようとします。

人の悪口を言ったり、相手を批判してしまう時はストローク不足（＝人との関わり合いの不足）を補おうとしている可能性があります。なるべくプラスのストロークを増やしていきたいものですね。

プラスのストロークを増やす方法について、いくつかご紹介します。

いかがでしたか？普段、皆さんが何気なく実践されていることもあったかと思います。自粛生活が終わり周囲の人々と再会する際には、プラスのストロークを意識しながら優しい言葉がけや思いやりのある行動をして、より良い関係を築いていきたいものですね。

リエンゲージメントでは、より良い人間関係を築くためのコミュニケーションの練習を行っています。ご興味のある方はぜひ一度見学にいらしてください。

こちらから見学・相談のお申込みができます。