うつ病・双極性障害 発達障害 HSP 就労移行支援・リワークリエンゲージメント

エゴグラムとは、交流分析の自我状態モデルをグラフ化する性格診断法です。簡単に言うと、どんな性格かを知るためにグラフ化するテストです。東京大学の「TEG」が有名です。 エゴグラムでは、5つの自我状態（CP、NP、A、FC、AC）を分析していきます。
①CP（Critical Parent）は、「批判的な心」「厳しさ」を表します。
　CPが高いと、「責任感が強くなる」「他者にも批判的」の傾向があります。CPが低いと、「人を責めない」「無責任になる」傾向があります。
②NP（Nurturing Parent）は、「養育的な心」「やさしさ」を表します。
　NPが高いと、「やさしく思いやりがある」「お節介」の傾向があります。NPが低いと、「他者に冷たい」「他者に無関心」の傾向があります。
③A （Adult）は、「合理的」「論理性」を表します。
　Aが高いと、「常識的」「計算高い」傾向があります。Aが低いと、「非常識」「非合理的」の傾向があります。
④FC（Free Child）は、「自由」「奔放さ」を表します。
　FCが高いと、「明るい」「好奇心旺盛」の傾向があります。FCが低いと、「無気力」「物事を楽しめない」傾向があります。
⑤AC（Adapted Child）は、「順応」「従順さ」を表します。
　ACが高いと、「我慢強い」「控えめ」の傾向があります。ACが低いと、「反抗的」「マイペース」の傾向があります。 あくまで、「自分で思う（質問に答えるのが自分なので）」「現在の（変えていけます）」「5つのバランスから分析（ひとつの自我状態だけで みるものではありません）」していくものになります。
現在の自分の性格を知ることで、今後の自分に役立てていくことができます。
交流分析では、「他人と過去は変えられない」ことから、自分のコミュニケーションパターンを変えることで、他者との関係を改善することを目指していきます。
そのためには、自分を知り、効果的なコミュニケーションを学び、実践していくことが大切です。 自分を知ることって、「怖いようでもあり…でも興味あるけど…でもやっぱり怖い！」という所がありますよね。
自分のことなので、興味があって当然です。ただ、自分を目の当たりにするのって勇気がいりますよね。
そんなときに、エゴグラムのようなツールを、指導者がいるところで行えれば、ちょうどよく「自分を知る」に取組めるのではないでしょうか。
心理テストを通して自分を知る機会は、日常生活にあまり無いと思います。そのためか、皆さん、真剣にエゴグラムに取り組み、盛り上がっていました(^^) リエンゲージメントでは、様々なプログラムがリンクして、「自分を知ること」「人を知ること」「コミュニケーションスキル」「ビジネススキル」等々が身についていきます。
そして、このリワークが「回復と改善」に繋がっていきます。
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