うつ病・双極性障害 発達障害 HSP 就労移行支援・リワークリエンゲージメント

今年も残すところあと、２週間半になりましたね。 以前、セルフ・コンパッション(Self-Compassion)についてお話させていただきました。 セルフ・コンパッションは自分へのやさしさ(Self-Kindness)、共通の人間性(Common Humanity)、マインドフルネス(Mind fullness)の３つの概念から構成されています。
本日は、共通の人間性についてお話したいと思います。 皆さんは職場でのプレゼンテーションでミスをしたらどんな気持ちになりそうですか？ 問題の大きさにもよるとは思いますが、自分を責めてしまったり、落ち込んでしまったり、不安・心配になってしまったり・・・。そんなネガティブな気持ちになりそうですよね。 そういった時に、「ミスは誰しもあるものだ」という視点があれば少し楽になりそうですよね。
そのような「人間なら誰しもあること」という感覚こそが「共通の人間性」です。 このように共通の人間性という感覚があると、面接の時に緊張したり、プレゼンテーションの発表の時に不安になったりしたときに、共通の人間性＝「誰にでもあるものだよね」という感覚が働き、過度にネガティブ感情に振り回されないようになっていきます。
そういった点でセルフ・コンパッションは情動調節方略(Emotion Regulation Strategy)と言われる大切な機能であると言われています。 このセルフ・コンパッションは、認知行動療法の一つのスキルとしても注目されています。
就職活動や仕事をしているときに緊張やストレスを感じることもあるでしょう。
こういったスキルが身についていると安定した就労により繋がりやすくなりますよね。 リエンゲージメントでは、認知行動療法をプログラムで行っています。
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