しなやかなこころと身体をつくるプログラム“マインドフルネス&ヨガ” ブログ

しなやかなこころと身体をつくるプログラム“マインドフルネス&ヨガ”

リエンゲージメントのプログラムの中に、マインドフルネス&ヨガがあります。 

ヨガでは、就労を見据えデスクワークができる(しばらく座っていられる)力を付ける為に、
しなやかで耐久性のある身体を作ることを目的におこなっています。
また、ヨガはインド発祥の心体技法で「つなぐ」というヨガの語源からきており、
心の安定を追求し、心と体をつなげ健やかにする効果があります。
ストレスが溜まるとこころと身体がバラバラになりやすくなります。
身心をゆるめ、こころをオープンにしてストレスを受け止める力を付けていきます。 

マインドフルネス瞑想では、呼吸瞑想や心理プログラム“マインドフルネス認知療法”
の中の技法でもある3stepブリージングスペースをおこなっています。
私たちのこころはさまよい、感情は落ち込んだりイライラしたりするのが常です。
瞑想では、さまよったり、イライラしても、そのことに巻き込まれずに目の前のことに
向き合う力を、実践を通して育てていきます。
※マインドフルネスは、特別の方法で注意を向けることを意味している。
 すなわち、意図的に、今この瞬間に、価値判断することなしに。 ― ジョン・カバットジン 

リエンゲージメントでは、この他にも様々な心理プログラムをおこなっています。
無料見学相談を随時受け付けておりますので、ご興味がありましたら、お気軽にお申し込みください。
お待ちしております。

   

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