
無理なくほっとする
2016.10.11 09:20
こんにちは。
気候の変化が激しくて、調子を崩される方も多いかと思います。
元気な時でも、気候の変化は感じるもの。
知らないうちに、調子を崩さないように日頃からメンテナンスをしたいものです。
さて、タイトルで書いていますが、ほっとするということについて触れたいと思います。
みなさん、日頃からどのようにストレスを発散させていますか?
・散歩やジョギング
・カラオケ
・友人や家族と食事、おしゃべり
・趣味に没頭する
などなど。
ですが、中にはどのようにストレスを発散したらいいかわからない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そのような方に、ほっとする方法をお伝えしたいと思います。それも、無理なく。
例えば、
・アロマなどを炊く
・部屋の目に入る場所に落ち着いた、色や柄のもの、絵、植物などを置く
・心の落ち着く音楽を控えめに流す
などなど
これらは、実は五感を使って、気づかないうちにほっとする方法です。
特に努力も必要なく、自然と肩の力が抜け、自律神経のバランスを整えていきます。
特に嗅覚を使うというのは、脳にとってダイレクトに伝わります。
私たちは、匂いと記憶が結びつくほど、実は匂いに敏感です。
このことをうまく使って、無理なく努力せず、ほっとするひと時というものを作ることが出来ます。
時間をかけずに出来ることですので、忙しくてストレスを発散する暇がない!という方にもおすすめです。
よかったらお試しくださいね。
※リエンゲージメントでは、
随時 無料のリワークプログラムに参加できる方を募集しております。
気軽にお問合せください。
お問合せ先
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
一般社団法人リエンゲージメント(就労移行支援事業)
◇リエンゲージメント新宿
〒160-0022 東京都新宿区新宿2-15-2 岩本和裁ビル4階
TEL : 03-5315-4940
◇リエンゲージメント横浜
〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-35-1 第2米林ビル8階
TEL : 045-594-8799
Mail: info@reengagement.org
https://reengagement.org/
~うつ病(精神疾患)克服!復職・再就職支援 無料で提供~
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
« ブスの25箇条:前の記事 次の記事:優れたものを健全に追求する »
この記事のトラックバックURL
https://reengagement.org/blog/21520/trackback/